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- 건강한성생활
첫째, 사회와 개인적인 가치지준에 따라 성을 즐기고 조절하는 능력과 임신 할 능력, 둘째, 두려움, 부끄러움, 죄책감, 잘못된 신념 등으로 인해 자신의 성적 반응을 억제하고 두사람의 성관계를 손상시키는 심리적인 요인으로부터의 자유로움, 셋째, 성적인 기능과 임신의 기능을 방해하는 신체기관의 장애와 질병, 결합으로부터 자유로워지면 우리 모두는 건강하고 증거운 성 생활을 즐길 수 있을것이다.
이상에서 제시된 성 건강에 포함 되어야 할 중요한 부분들 중 한 가지라도 문제가 있다면 건강하고 즐거운 성생활을 유지하는데 어려움들이 따를 것이다. 어떤 성적인 어려움들도 보다 적극적인 노력으로 문제 해결을 하려는 시도는 행복을 위한 첫걸음이 될 것이 분명하다.
성생활의 장점
사랑하는 사람과 정기적으로 성생활을 지속하면 신체적인 건강은 물론, 정신건강에도 좋은 치료효과를 얻을 수 있습니다.
- 통증을 없애줍니다.
- 근욕의 긴장을 이완 시켜 심신의 안정감을 줍니다.
- 신진대사를 촉진시켜줍니다.
- 피부가 고와지고 윤기가 흐르게 됩니다.
- 월경주기를 확실하게 만들어줍니다.
- 질 내 의 건강을 유지해주고 성기의 기능을 계속해서 보존할 수 있습니다.
- 자긍심을 높여주고 정신 건강을 유지시켜줍니다.
여성의 성반응 4단계
1.흥분기(Excitement): 성적자극이 시작된 후 10~30초 후로
- - 피부의 전신적인 울혈, 근육의 긴장, 유방이 부풀어 오르고 유두가 단단해지며 유두에 젖이 맺히기도 함.
- - 질의 분비물이 많아지며,
- - 음핵은 혈관성 충혈로 평상시의 2-3배로 커짐.
- - 자궁의 확장, 골반저부의 상, 질상부 2/3가 음경을 받아들이기 위해 커짐.
- - 대음순이 벌어지고 소음순이 커짐.
※ 이시기에 G-spot이 중요한 역할을 합니다.
2.고원기(Plateau)
- - 긴장이 최고조로 이르는 시기로 Sex flush를 경험하는 시기
- - 소음순의 팽창과 외성기의 색깔이 붉게 변함
- - 질을 둘러싼 조직의 충혈로 질의 입구가 30% 정도 죄어지는 현상
- - 질바깥 1/3이 부풀어 오르고 좁아져 성적극치감대가 형성되며, 반대로 질안쪽 2/3은 평상시 2-3배 커져 사정후 정액이 모아지도록하는 역할을 하게됨
3.극치기(Orgasm)
- - 질 괄약근과 회음근의 0.8초간격, 3-10회 주기적인 수축
- - 여성의 경우 대개 성적극치감 후 성적 무반응이 없음
- - 근육의 긴장과 의식의 변질까지도 초래가능하며, 전신적으로 혈압이 올라가고 맥박, 호흡이 빨라진다.
※ 경우에 따라서 이때 여성이 사정을 경험하기도 함
4.해소기(Resolution)
- - 극치감 5-10초 후 음핵 크기가 정상화되며,
- - 질바같쪽 1/3의 충혈은 금방 소멸되어 정상으로 돌아가나, 안쪽 2/3는 회복속도가 느려 10-15분 후 질의 평상상태로 정상화되는 시기.
- - 극치감 10-15초 후 소음순의 색이 이전상태로 회복됨.
